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| 快適生活の知恵・納豆 |
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| スーパー納豆 |
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 納豆は必ず毎日食べています。納豆は本当にスーパー健康食品で長寿食として注目されてます。昔から納豆は好きでよく食べていましたが３０歳を超えてから意識して毎日食べるようにしています。納豆もヨーグルトと同じで便のニオイを抑える効果があるようで、娘が大きくなった時にお父さん臭いといわれないためにも毎日食べようと思います（笑）。それともトイレは家に二つあるのでお父さんは二階のトイレでしてね、なんていわれちゃうのかな？
| 便秘が直る |
納豆に含まれるオリゴ糖と納豆菌がビフィズス菌などの善玉菌の栄養になり善玉菌が増えて腸内環境が良くなり便通が良くなるそうです。腸内環境が良くなるので便のニオイも抑えます。
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| 更年期障害の予防 |
納豆に入っているイソブラボンは抗酸化作用があり、悪玉コレストロールの酸化を防ぎ、更年期障害の予防の効果があるそうです。
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| 老化防止 |
納豆に含まれるコリンという物質は老化防止に効果があります。
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| 記憶力の向上 |
受験生や、資格を目指している人にはオススメです。特に私のように３０歳を過ぎている方は記憶力が衰えはじめてる？ようなので食べると良いです。今、会計学の勉強もしているのですが大学受験の時のような集中力と記憶力は目に見えて衰えてるのを感じます（笑）。１日２個食べようかな。
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| 血をサラサラ |
納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素が血栓の溶解作用があるそうです。
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